- A
- A
- A
- A
- A++
- A+
- A
WARSZTATY „LEKKOŚĆ BIEGANIA” OPARTE NA EDUKACJI SOMATYCZNEJ
Ten fascynujący warsztat kierowany jest zarówno do początkujących jak i doświadczonych biegaczy.
- Nauczysz się prawidłowej techniki biegania (i chodzenia) na śródstopiu, przy której wykorzystujesz mięśnie w centrum ciała i zmniejszasz obciążenia dla nóg
- Zaczniesz biegać całym ciałem, ze zrozumiem roli, jaką pełni kręgosłup i cały tułów przy prawidłowym bieganiu
- Zwiększysz świadomość ciała i nauczysz się odnajdywać najbardziej optymalne i harmonijne sposoby poruszania (nie tylko w bieganiu)
- Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci uzyskać większą elastyczność i zakres ruchów, ułatwiając zaadaptowanie się do nowej techniki
- Poznasz najskuteczniejsze sposoby przygotowania mięśni i stawów do biegu (bez niebezpiecznego rozciągania)
- Zyskasz przygotowanie do chodzenia i biegania w obuwiu minimalistycznym. Odkryjesz radość chodzenia na boso, które rozwija sprawność sensoryczną oraz dawno przez Ciebie zapomniane mięśnie stóp
- Zrozumiesz, że do biegania nie jest potrzebna siła, ani trening siłowy
- Poznasz techniki oddechowe, które sprawią, że będziesz biegać z uśmiechem, a nie z wywieszonym językiem
CO MÓWIĄ UCZESTNICY ( opinie ze strony Akademii na Facebooku )
TERMINY / CENY
Najbliższy warsztat odbędzie się w formie intensywnej jednodniowej 19 stycznia 2019 w hali OSiR w Strzegomiu.
Warsztat trwa 8 godzin, z 1,5h przerwy na obiad. Rozpoczynamy o 10.00 i warsztat potrwa do 18.00 z przerwą obiadową.
Warsztat nie jest forsowny!!! Przyglądamy się na spokojnie ruchom na krótkich odcinkach biegu. Spora część warsztatu to delikatne ćwiczenia na podłodze, zwiększające świadomość ruchu.
| FIRST MINUTE do 9.12 | 1 osoba – 140 PLN 2 osoby – 240 PLN* |
| CENA NORMALNA | 1 osoba – 160 PLN 2 osoby – 280 PLN* |
* Namów znajomego, zapiszcie się razem – będzie taniej.
W CENIE DOSTĘP DO MATERIAŁÓW ONLINE UTRWALAJĄCYCH WIEDZĘ Z WARSZTATU !!!
ZAPISY
W celu zapisania się na warsztat należy dokonać wpłaty wg. powyższego cennika na konto 50 1020 5558 1111 1622 3950 0453 (Dawid Gut) i wysłać maila na kontakt@akademialekkosci.org lub przez fanpage Akademii na Facebooku.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, pisz śmiało.
